เมื่อเทรนด์ดูแลรักษาสุขภาพร่างกายกำลังเดินทางมา อีกทั้งของกินคลีน
อีกทั้งการวิ่ง สุขภาพ ทั้งยังเข้าฟิตเนสสร้างเสริมกล้ามก็เริ่มเป็นที่ชื่นชอบชอบสำหรับวัยหนุ่มวัยสาวเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แต่ว่าเคยสงสัยไหมว่าบริหารร่างกายตอนไหนจะได้ผลเหมาะสมที่สุด มีคำตอบจ้ะ
บริหารร่างกายรุ่งเช้า ดียังไง?
1. สามารถทำเสมอๆได้กระทั่งแปลงเป็นกิจวัตรประจำวัน เคยตัวได้ง่าย ไม่ติดธุระติดงานราวกับช่วงเย็น
2. ช่วยทำให้ร่างกายชื่นบานแจ่มใส พร้อมรับวันใหม่ แล้วก็ไปปฏิบัติงานด้วยสมองที่โปร่งเตียนโล่งสบายมากยิ่งขึ้น
3. ช่วยเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการนอนได้สนิทเพิ่มมากขึ้น
4. ช่วยทำให้ร่างกายเผาผลาญของกินเจริญขึ้น เหมาะกับคนที่อยากได้ลดน้ำหนัก
บริหารร่างกายตอนค่ำ ดียังไง?
1. ตอน 4-5 นาฬิกาเย็นจะเป็นตอนๆที่ร่างกายเผาผลาญพลังงานเจริญ
2. กล้ามแข็งแรง พร้อมทำการบริหารร่างกาย ออกท่าทางต่างๆได้เต็มกำลังมากยิ่งกว่ารุ่งเช้า
3. อัตราอาการบาดเจ็บจากการบริหารร่างกายจะน้อยกว่าตอนเวลาเช้า เพราะเหตุว่ากล้ามภายในร่างกายมีการขยับมาตลอดวันแล้ว
4. พลังงานสำหรับในการบริหารร่างกาย ความคงทน ความอึด มีมากยิ่งกว่า เหมาะกับคนที่อยากได้เพาะกล้าม
แต่ว่าสิ่งที่จำเป็นต้องระมัดระวังเป็น ควรจะบริหารร่างกายก่อนไปนอน 4-6 ชั่วโมง
นอกเหนือจากนี้ ใน 1 อาทิตย์ควรจะบริหารร่างกายขั้นต่ำ 3-4 วัน วันละขั้นต่ำ 30 นาที เพื่อสำเร็จจากที่ปรารถนา